Видео

Bonjour, je vous remercie pour cette vidéo. A votre avis combien de temps après l'entorse peut on reprendre la musculation ? Doit on réintroduire les charges progressivement ?

Bonjour. J'essaie les exercices mais j'ai une arthrose du genoux est ce que c'est conseillé le drainage?

Bonjour Alexandre, Je ne sais pas si cela a été mentionné, mais c'est primordial pour les femmes ménopausées qui de plus sont sportives ! Nous souffrons d'un déficit hormonal qui élève le nombre de femmes comparativement aux hommes de + de 50 ans ayant une tendinite. Et tout cela avec une alimentation équilibrée mais avec une activité quotidienne qui peut être soutenue ! Tendinite bras/main. J'estime que cela devrait être mentionné dans toutes les vidéos concernées sachant que les essais labo sont réalisés majoritairement sur des hommes ... Merci pour votre travail 😊. EG

Hydratation alimentation sommeil

Toutes ces gueules de prêcheurs en manque de notoriété, c'est pathétique

Merciiiii beaucoup Alexandre je suis tombé sur votre vidéo aujourd'hui qui m'a beaucoup aidé, 3 jours de douleurs mme avec les medocs. Puis j'ai suivi vos exercices et là!!!! Ca va bcp mieux❤❤❤❤❤

Bonsoir, Merci pour cette belle présentation instructif. J'aimerais savoir si la course à pieds en Côte est plus efficace que courur sur le plat d'un point de vue perte de graisse? Aussi, faut-il courir vite ou lentement pour la perte de graisse? Je m'entraîne depuis 6 mois à la course a pieds, j'ai perdu du poids sur l'ensemble de mon corps, j'ai de la graisse récalcitrante au niveau dela sangle abdominale, moin qye le début c'est sûr mais j'ai une impression de stagner a ce niveau là malgré mes efforts, je coyrs 5 fois par semaine du lundi au vendredi le matin ajeun, avez-vous un conseil a me donner s'il vous plaît je suis perdu. Je ne fais pas de renforcement musculaire des jambes car je court uniquement en Côte 5 fois par semaine est-ce un erreur de ne pas faire du renforcement musculaire des jambes malgré le travail en Côte,? Serais-je plus performant s je fesait le renforcement musculaire des jambes? Respectueusement Gotti jimmy

Et le velo sur route ou vtt, c est possible ou pas ?

Bonjour j'ai ma jambe qui me brûle depuis 6 mois je vais les exercices pour voir

oui, très utile pour ma sciatique actuelle MERCI 👍👍

Merci Alexandre je connaissais pas du tout ces réglages moi je fais plutôt du vélo d'appart😅😅😅😅😊😊😊

Bonjour Alexandre a la radio ont a découvert une femoropatelaires peut ont faite du vélo d'appartement svp

Merci pour cette vidéo ! Je viens de recommencer à courir et je ressens une douleur persistante à l'avant des cuisses, sensation que je n'ai pas en faisant du vélo. J'ai essayé des massages et des étirements, mais la douleur demeure. Je ne trouve pas la vidéo (bien régler votre vélo)

Bonjour Alexandre☀️ le bon rdv du dimanche matin😉 Merci pour vos bons conseils👍🏃‍♂️🚴

Merci infiniment pour cet article et vos conseils 🙏

🚩🚩Retrouvez mes différents programmes d'exercices pour soigner les douleurs du genou ici : toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/

Baha j’ai couru pour la première fois aujourd’hui j’ai fait 10km et une heure de course avec 0 pose 😭

Bonjour je vous REMERCIE pour ce programme et vous fait part de mon expérience : je suis multirécidiviste d entorse a droite et gauche, et j ai d ailleurs des séquelles aux ligaments. Fin decembre 2023 je me refais une entorse a gauche alors que j étais inscrit au trail des pyramides noires 22km ce jour. J ai donc suivi votre programme. Aujourd'hui je suis finisher de ce trail en partie grâce à vous. Aucun problème au niveau des chevilles...le travail régulier paye. J ai également refait des semelles chez un podologue.Encore merci et j espère que cette expérience va profiter a d autres.

Bonjour, merci pour votre vidéo , cela a répondu à mes attentes les massages à faire chez moi, moi cela dure depuis 1 mois demi mon médecin mit sous anti-inflammatoires aucun résultat, Merci je vais suivre vos exercices .

bonjour monsieur combien de fois par jour svp

Bonjour Je marche en chaussure de sécurité ou botte de sécurité toute la journée. Avant de faire des examens pour savoir ce que j'avais. J'ai fais les choses un peu a l'envers, talonette en gel, peudologue, ostéopathe, chiroprateur, massage avec la balle de tennis, kiné qui lui ma dit qu'il ne pouvait plus rien pour moi que c'était du a mes chaussures et de sécurité. Du coup j'ai quand même passé des examens et j'ai une aponévrosite. Quand je vois le temp de guérison sa me déprime un peu, car j'ai mal depuis un bon bout de temp déjà. Est ce que vous avez une marque un modele de chaussures de sécurité a me conseillé ? Car c'est obligatoire. Merci à vous

Merci beaucoup! Les exos m'ont soulagé déjà. Cette vidéo est d'utilité publique 🎉

Merci pour cette vidéo ! Elle me permet de commencer les exercices par moi-même en attendant un rdv chez le kiné, où l’attente est longue dans ma région !

Bonjour, super vidéo ! Dans une autre vidéo vous expliquez que les étirements doivent être réalisés 1h minimum après une séance de course à pied. Je voudrais savoir s'il est possible de réaliser les étirements à la suite d'une séance de renforcement ou s'il faut aussi attendre ?

Merci je viens de commencer...mon ostéopathe m'a dit qu'il fallait faire des étirements pour resoudre le problème merci à vous

Bonjour et merci pour ces petits exercices ca m'a tellement soulager en attendant d'aller voir mon kiné ❤

Pourquoi ne pas faire les deux pieds en même temps? Merci pour la réponse

Bonjour...moi j'aurais une question... Dans la liste des aliments que vous donnez à manger pour l'arthrose ... Je voudrais savoir pour la liste des fruits à manger si cela reste compatible à manger avec le diabète !! Merci Bonne journée à vous

Bonjour .j'ai une prothèse de hanche il y a 2 mois et je veux savoir les exercices que je peux faire . Merci d'avance

merci beaucoup ça soulage beaucoup

Merci

Je m interroge sur la vitesse de marche. Étant petite il est plus difficile pour moi d atteindre la vitesse de marche de mon mari. Si je le suis j ai l impression de presque courir… alors pour réussir à parvenir au 6km/h… c est de la course 😅

Bonjour, après avoir fais une radio de mes genoux j'ai ce syndrome rotulien. (En plus de semelles orthopédiques car j'ai un pied plat et les genoux en x). Je continue mon renforcement musculaire mais je voulais savoir si je pouvais pratiquer de la plateforme vibrante et oscillante ? Car j'en ai une chez moi et j'hésite de continuer à en faire... Merci d'avance pour votre réponse ! (J'adore vos vidéo en tout cas !)

Peut on quand meme faire un peu de sport avec cette condition? (J ai remarque que c est plus douloureux en marchant calmement qu en jouant au tennis par example).

Bonjour Je vous écris ce commentaire pour simplement vous dire merci pour les vidéos que vous faites sur le sujet de l' aponévrose. J'ai plus appris sur ce sujet grâce à vous et à vos vidéos que auprès de mes médecins qui me disent "ah bah c'est comme ça et c'est pour toute votre vie il n'y a rien à faire pour vous soulager". Encore une fois merci pour votre travail.

Merci beaucoup d'avoir abordé ce sujet dans ta vidéo ! C'est super que tu aies mentionné l'impact du drop des chaussures sur les douleurs aux genoux. (Beaucoup de gens n'en parlent pas) Personnellement, j'ai vécu cette situation et le changement vers des chaussures avec un drop moyen, comme les Hoka (Précédement Nike 10mm de drop) , a vraiment fait toute la différence pour moi.

C’est 3:30 du matin j’arrive pas a dormir a cause de ma cervicale j ai déjà étais diagnostiqué d’un cas spécial mais j’ai jamais poursuivi mon état , la j arrive pas a dormir et merci tu m’as grave sauvé avec ses exercices je me sens grave mieux ( j’ai fais un scanner et ma nuque ressemble a une regles droite au lieu de ressembler a la lettre C )

Salut je m'appelle David est ça fait deux moi que j'ai la pubalgie

Bonjour Alexandre, Je ne m'en sors pas, douleurs au genou depuis 1 an et demi, apparemment dues à de l'arthrite malgrè la présence d'une fissure méniscale à l'irm... J'ai tout fait, kiné, renfo, rééducation lente avec reprise de course progressive sur 2 mois, entrainement croisé (natation, eliptique, vélo), et pourtant dès que je cours j'ai mal après, j'ai le genou qui se bloque... Le chirurgien ne voit aucune indication opératoire et je dois "faire avec"... Auriez-vous un conseil ? Merci.

Je viens juste de voir ta vidéo et j'ai bien aimer,j'aimerais savoir si test exercices dans cette vidéo aide aussi pour les gens qui ont des Bégaiements ?

Faire les exercices assis sur un banc serais meilleur que debout quand on a une hernie discale ?

Merci cher Alexandre pour vos conseils très complets. Je vais essayer curcuma/piperine et huile de poisson pour ma tendinite calcifiante😢.

Bsr docteur, je voudrai savoir si les dents mal soignés ont un effet négatif sur l’ostéoporose

Merci beaucoup je veux suivre

Alors les chaussures et l’approche minimaliste n’est donc pas recommandée ? Je trouvais le principe très intéressant de reconnectées avec nos pieds et le sol comme nos ancêtres auparavant

Je voulais savoir j'ai un dix km dans 6 semaines est-ce que je peux faire une course tous les 2 jours et une séance renfo également tous les 2 jours en décalé avec mes séances courses ? Avec au moins 1 jour de repos par semaine ?

Je souffre de douleurs du genou à cause de l'arthrose débutante, j'ai commencé les exercices que vous nous avez proposés dans ce sens et je vois déjà les résultats. Merci beaucoup pour tout ce que vous nous présentez ❤

"pour les ultras de moins de 80km" ???? En dessous de 80 on ne parle pas d'ultra

Merci ❤

merci. Instructif. que faire face à une rigidité / douleur des deux genoux qui s'installe en course en ultra après 50k, en descente en particulier et m'empêche d'avancer, et qui passe avec le repos ? (M5, 88k, niveau moyen / faible)